Gymnastik / Bodyforming usw.

Rückenfit und Rückenwellness

Immer mehr Menschen klagen über Rückenschmerzen. Diese gezielte Gymnastik beinhaltet das komplette Training des Stützkorsetts, sowie Übungen zur Entlastung der Wirbelsäule. Kräftigung der stabilisierenden Rumpfmuskulatur sowie der die Wirbelsäule negativ beeinflussenden Muskulatur zur Haltungsverbessung.

Bodyforming

Bodyforming ist ein Kraftausdauertraining mit viel Spaß und mit guter Musik. Zum Aubau der Muskeln und Fitness werden die Problemzonen( BAUCH;BEINE;PO) gezielt trainiert.

Fitness-Kraft-Zirkel

Training mit eigenem Körpergewicht! Das Ganzkörpertraining ist eine Mischung aus HIIT, Tabata und Freeletics. Das bedeutet Ausdauer, Kraft und Fettverbrennung!!
Mitzubringen ist nur ein Handtuch, genug zu trinken und jede Menge Motivation!!
BRITTA H.

Fett verlieren – Form gewinnen

Flach, straff, knackig – so können Bauch, Beine und Po sein, wenn Mann bzw. Frau gezielt daran arbeiten. Dieses dynamische Ganzkörpertraining lässt die Pfunde schmelzen. Es strafft, mit gezielten Übungen, alle wichtigen Muskelgruppen und verhilft so zu einem wohlgeformten und kräftigen Körper.
Der Spaß an Bewegung und die mitreisende Musik lassen die Zeit wie im Flug vergehen.
Sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene geeignet."
Birte Rix

Wirbelsäulen-Gymnastik

Die Wirbelsäulen-Gymnastik ist eine gezielte Gymnastik zur Stärkung und Dehnung hauptsächlich der Rücken-, Bauch- und Hüftmuskulatur.
Hierzu werden verschiedene Trainingsgeräte, wie z. B. Gymnastikbälle, Tubes, Redondobälle etc. eingesetzt.
Durch Schulung der Körperwahrnehmung, Sensomotorik und Koordination werden Wirbelsäule und Extremitäten gekräftigt und neu mobilisiert. Die Körperhaltung wird verbessert, Rückenbeschwerden und Verspannungen werden gelöst und zugleich der gesamte Körper entspannt.
Die Wirbelsäulengymnastik ist für jeden geeignet, da sie präventiven und rehabilitativen Nutzen hat.